La candidiasis vaginal es una infección común que afecta a muchas mujeres en algún momento de sus vidas. Es causada por el crecimiento excesivo de hongos del género Candida, que normalmente se encuentran en pequeñas cantidades en la vagina.
A continuación, te explicamos qué es la candidiasis vaginal y te ofrecemos seis formas de prevenirla de manera natural y casera.
¿Qué Es la Candidiasis Vaginal?
La candidiasis vaginal es una infección causada por el hongo Candida, principalmente Candida albicans. Esta afección se caracteriza por síntomas como picazón intensa, ardor, flujo vaginal espeso y blanco, y enrojecimiento de la zona genital.
Aunque es incómoda, la candidiasis vaginal no es peligrosa y puede tratarse con medicamentos antifúngicos. Sin embargo, muchas mujeres prefieren métodos naturales y caseros para prevenir su aparición.
6 Formas de prevenir la cándida vaginal de manera natural y casera
1. Protege tu higiene íntima
La higiene adecuada es crucial para prevenir los hongos genitales. Lava la zona íntima con agua tibia y un jabón suave, sin perfumes. Evita las duchas vaginales y productos perfumados que pueden alterar el equilibrio natural de la flora vaginal.
2. Evita los hongos vaginales con ropa de algodón
Opta por ropa interior de algodón, que permite la transpiración y mantiene la zona seca. Evita las prendas ajustadas y los materiales sintéticos que pueden retener la humedad y favorecer el crecimiento de hongos.
Este tip es muy importante durante la menstruación, el uso de tampones y compresas favorece tener humedad, y por ende, más posibilidades de contraer hongos genitales. Por el contrario, las bragas menstruales están diseñadas para mantener la zona íntima seca y cómoda durante el periodo, lo que puede ayudar a prevenir el exceso de humedad y la proliferación de hongos. Las braguitas menstruales son una opción higiénica y respetuosa con el cuerpo, fabricadas con materiales que permiten la transpiración y reducen el riesgo de infecciones.
3. Los probióticos previenen la cándida
Los probióticos, presentes en alimentos como el yogur natural y los suplementos específicos, pueden ayudar a mantener el equilibrio de la flora vaginal. Consumir probióticos regularmente puede ser un aliado en la prevención de la candidiasis vaginal.
4. Mantén un pH Vaginal Equilibrado
El pH vaginal equilibrado es fundamental para prevenir infecciones. Puedes mantenerlo evitando duchas vaginales y utilizando productos diseñados para mantener el pH natural de la vagina. El vinagre de manzana diluido en agua también puede ayudar a equilibrar el pH cuando se usa externamente.
5. Controla tu Alimentación
Una dieta alta en azúcar puede favorecer el crecimiento de la cándida vaginal. Reducir el consumo de azúcares refinados y carbohidratos simples puede ayudar a prevenir la candidiasis en mujeres. Opta por una dieta equilibrada rica en vegetales, proteínas magras y grasas saludables.
6. Mantén Relaciones Sexuales Seguras
Las relaciones sexuales sin protección pueden alterar el equilibrio de la flora vaginal. Usa preservativos y asegúrate de que tu pareja también mantenga una buena higiene íntima. Además, evita el uso de lubricantes perfumados o con aditivos.
La candidiasis vaginal puede ser una molestia, pero con medidas preventivas naturales y caseras, es posible reducir su incidencia. Si experimentas síntomas persistentes, es importante consultar a un médico para un tratamiento de candidiasis vaginal adecuado.